本文摘要：严冬时节，天寒地冻，正是脾胃更容易不和的季节，气温较低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。

严冬时节，天寒地冻，正是脾胃更容易不和的季节，气温较低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是十分多的。留意御寒，居家规律。

1.留意御寒：特别是在是对肩颈部、脚部等更容易受凉的部位要更为关爱。运动要适度，不应大量运动呕吐过于多。

2.居家规律：冬季居家要遵循早于枯晚起的原则，睡眠中时间要必要缩短。切记，不要休息时间，也不要无非过度，否则不会受损脾。忌食生冷，防止饱食。

尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物不会受损脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；无法因为虚寒就不吃一些过分温补、温燥的食物，比如油炸小食、人参等，因为长年服用不会引发“上火”，于是以所谓元神不受补。建议在幸脾气的基础上，必要加用一些温补的药物。

调补脾气的药物、食物有：、太子参、、白术、、、、大枣、薏米（不应长年食用，性寒，必须较少用）、栗子（气滞便秘、泛酸烧心的人不应食用）。五类食物徵脾胃1.：清补之品，具备养阴润肺、清心安神、止痛利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，不吃西芹油炸百合。2.莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

能用莲子配上白茯苓、淮山药、、陈仓米、白砂糖等，煮熟成糕，或必要喝莲子百合粥。3.山药：清心安神、补中益气、幸五脏、强筋骨。山药中所含大量黏液蛋白，可防治心脑血管系统的脂肪溶解，维持血管弹性，避免。

可以不吃山药粥、油炸山药、煮山药。4.羊肉：健脾暖胃，但尽可能不要油炸小食，可熬羊肉汤、柴火着不吃，都是不俗的自由选择。5.糯米：具备健脾益气的起到。

大家都告诉糯米不更容易消化，尤其是脾胃很差的人不吃后更容易泛酸、烧心。那么怎么不吃才能既超过健脾益气的起到，又不引发呢？引荐大家不吃醪糟，或是熬糯米粥。

糯米粥可以加到大米或粳米，敲少许糯米就可以了。冬季调理脾胃，吃饭有讲究。

中医指出，茶有痈之分。颇受大家青睐的绿茶就科寒性，合适夏天喝，可以用来浴；而红茶、普洱茶偏温，较为合适冬天喝；乌龙茶、铁观音等更为中性。

在这里要尤其跟大家说道说道红茶，它可以协助肠胃消化、增进食欲、利尿、消水肿、强健心脏功能，合适冬天饮用。必须警告的是，吃饭虽好，但也无法贪恋重口味，茶的浓度一定不要太高。冬季不要乱用枯火药。

有一种很少见的咳嗽，小便形状不是干球的，但呕吐过程尤其费力，时间又很长，往往常有力弱、怕冷等症状，这有可能是脾胃虚寒的展现出，如果再行不吃一些“泻火”药，很有可能就越不吃就越枯。

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